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不孕不育診療項目

備孕總是懷不上,是你沒有掌握這些方法!

發布時間:2021-10-28    來源:北京華博醫院

  生活中不少備孕女性屢屢失敗,對自己和家人來說都是很大的打擊。那么究竟該如何備孕成功呢?今天就來給備孕的那些女性說說一些小方法,助您早日能夠成功懷孕。

  想要提高自己的懷孕率,那么以下這6點要記住。

  第1點·合理安排作息時間

  過度疲勞不僅會影響身體狀態,還會影響性生活的質量,進而影響到生育能力。正常的作息時間可以使得身體調整和保持在良好的狀態,建立起科學合理的作息很關鍵。

  第2點·享受日光浴

  陽光照射皮膚可提高人體內維生素D水平,而維生素D有助于平衡免疫系統。有研究表明,在日照充實的季節,女性受孕的幾率明顯高于其他季節。

  第3點·堅持鍛煉

  堅持體育鍛煉,保證身體強健,增強免疫力,有助于提升生育能力。此外,堅持體育鍛煉也有助于夫妻性生活和諧,避免過胖或者過瘦影響到生育能力。

  第4點·快孕“技巧”

  好孕更“精準”,女方可以通過計算排卵期或到醫院監測排卵,在醫生指導下同房,能夠更快懷孕!

  第5點·避免悲觀情緒蔓延

  過度的悲觀情緒容易引起內分泌紊亂,進而影響精子的質量和卵子的排出。如果悲觀情緒持續蔓延,還容易影響到夫妻感情,進而影響性生活質量。所以夫妻雙方應該要調整好自己的心態,不要因為情緒問題影響到生育能力。

  第6點·均衡飲食

  均衡飲食是健康身體的基礎,夫妻雙方在備孕階段還應該注意微量元素的補充如鋅、硒、鈣、維生素E等。

  對于正處于備孕的女性來說以上這6點要做到。當然,備孕超過一年都沒有懷上的,就應該考慮下不孕癥了,建議夫妻雙方到不孕不育醫院進行檢查,找出原因,讓好孕快點到來。

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