精子成活率多少算正常?如何提高?

　　精子成活率多少算正常?如何提高?我相信很多人都知道，如果一個女人想成功懷孕，她離不開正常的精子和健康的卵子。在生活中，有些男女經過長期的孕期準備，不能成功懷孕。其中有些不是女性的問題，但男性的精子是由問題引起的。許多男性可能會對精子的問題感到困惑。事實上，有時它們是每天都有的，飲食很重要。精子成活率多少算正常?如何提高?我們來了解下。

　　精子成活率多少算正常?

　　精子的成活率或者叫存活率，大于50%就算正常。

　　每毫升精子的數量，也就是濃度或叫密度，大于兩千萬是一個指標。精子的存活率就是100個精子得有50個是活的，超過50%才算正常。精子里頭A類精子要大于25%，B類精子要大于25%，或者是A加B加一起大于25%，這是幾項精液的關鍵指標。

　　所以說精子的成活率越高，受孕的機會越多。

　　如何提高精子成活率?

　　1、補充鋅、硒和蛋白質、鋅、硒和蛋白質是男性精子形成和精子活力增強所必需的物質。一旦缺乏，很容易導致精子不液化，導致男性不育和其他疾病。

　　2、運動，增強體質，適度運動可以提高身體的綜合性能，也可以增加精子活動的程度。

　　3、有規律的休息、缺乏睡眠和不規律的休息容易導致身體疲勞、易怒和內分泌紊亂，從而影響性功能和精子質量。合理的工作和休息可以更好地調節身體，這對提高精子的存活率有很大的幫助。

　　4、遠離煙酒，吸煙對身體有害，對精子也有害。調查結果顯示，吸煙者正常精子數量減少10%，精子畸形率增加。

　　一般來說，男性朋友應該知道，他們不應該低估一些日常飲食，不要認為自己不需要注意飲食來保證精子的健康，認為精子和飲食沒有影響，但不知道在日常生活中，如果不多加注意，很容易讓飲食影響健康。

（CL）