1

預約掛號電話

010-59313313

不孕不育診療項目

預防多囊卵巢綜合征的方法?最佳飲食和水果有哪些??

發布時間:2021-09-18    來源:北京華博醫院

  生活中很多女性因為患有多囊卵巢綜合征的情況下去備孕,但是遲遲不能如愿,對自己和家人來說都是一件煩惱的事情。為了避免患上多囊卵巢綜合征,女性朋友們在生活中要做好相關方面的預防。如何預防多囊卵巢綜合征?下面這些方法要記住。

  預防多囊卵巢綜合征的方法

  1)一定要控制好自己的體重:大多數的多囊患者都比較肥胖,所以減重是肥胖型多囊卵巢女性的首選治療,將體重控制在合理的范圍內有利于患者恢復排卵功能,規避不孕和遠期健康風險。

  2)不能懶要多運動:對于多囊卵巢綜合征的患者來說,運動是必不可少的,對于多囊患者來說,鍛煉雖然是很有利的,但是并不代表要無節制的運動,大運動量的健身運動很可能會損害身體,比如,每周跑步超過15英里就有些過量了。建議每周鍛煉4至5次,每次半小時則可。

  3)保證生活規律:一定要有一個良好的規律生活,早睡早起,避免熬夜,如今不少女性為了賺錢養家,甚至加班熬夜也是非常常見的事情,生活起居無規律、睡眠時間也被嚴重打亂,這都會對女性的內分泌系統造成嚴重影響。

  4)保持情緒良好:多囊的致病因素很可能與患者精神壓力及心理壓力過大有關。心理上的波動可能會導致卵巢功能的紊亂,進一步會影響月經,同時也會加重該病的發展。

  5)飲食要注意:適當進食血糖指數低的食物,減少脂肪的攝入,遠離辛辣刺激以及寒涼食物,飲食以清淡為宜,保證營養的均衡。

多囊卵巢

  多囊卵巢最佳飲食和水果有哪些?

  多囊卵巢的最佳飲食和水果,大多數是建議可以適量吃一些含維生素高的水果和蔬菜。

  例如獼猴桃、哈密瓜、蘋果、香蕉、火龍果、菠菜、黃瓜、瘦肉、奶類、蛋類等,有利于滿足體內所需的各種營養素的成分,從而加快自身的病情恢復,防止多囊卵巢綜合征病情加重,同時也可以增加自身機體免疫力。

  但是平時一定要避免吃過多的動物肝臟,因為里面含有大量的膽固醇以及雄激素,可能會使卵巢綜合征的病情加重,不利于身體的健康。

  上面就是關于預防多囊卵巢綜合征的方法介紹,希望對您有幫助。若您還有關于多囊卵巢綜合征方面的疑問,可點擊咨詢按鈕,專家給您滿意答復。

(CL)

熱門搜索

友情鏈接

醫院地址:北京市南三環東鐵營橋往南300米
(京)醫廣【2021】第02-10-0184號
健康熱線:010-59313313
門診時間:08:00-17:00(全年無假日醫院)
版權所有:北京華博醫院
特別聲明:本站內容僅供參考,不作為診斷及醫療依據
Copyright©2010-2021 All rights reserved
京ICP備12011035號-2

天天快三【官网】