預防精索靜脈曲張要注意這些事項

　　精索靜脈的出現不僅會導致男性局部疼痛，還會影響精子的質量，嚴重的話會直接導致不育。很多男性就問了，在生活中怎么做好相關方面的預防呢?預防精索靜脈曲張，下面這些事項要注意。

　　首先、坐姿提踵

　　①坐在椅子上，挺直腰背，雙腳放于椅前地上高約15厘米的書本上。

　　②吸氣，抬雙腳腳跟，盡量向上抬高。

　　③慢慢呼氣，腳下壓，直到小腿有被伸展的感覺。

　　④之后再抬起腳跟，如此往復，15次一組，做2組。

　　其次、提踵勾腳

　　①左腳提踵直立，右腿向前伸直抬起。

　　②腳向上勾，停頓，腳繃直停頓，直至肌肉顫抖發酸。

　　③再換右腿提踵直立，左腿伸直提起，交叉變換。15次一組，做2組。

　　最后、站姿提踵

　　①直立，腰部保持緊張。

　　②同時胸部充分打開，用全身，而不是手臂的力量去抬起負重物。15次一組，做2組。

　　③雙手各握一瓶礦泉水，人盡量感覺到在往上拔高。膝關節微屈，小腿收緊，在負重的條件下，做踮腳運動。

　　若在檢查的時候被確診為精索靜脈曲張，那么就需要積極的參與診治，避免耽誤最佳治療的時間而讓疾病加重。