精子少是什么原因造成的?少吃什么好?

　　男性通常在孕前檢查或其他男科檢查時，檢查精子的質量和含量，發現有些男人精子較少。事實上，這種情況在臨床上很常見，因為男性精子容易受到外界的影響，導致精子數量的增加或減少.那么精子少是什么原因造成的?

　　精子少是什么原因造成的?

　　1.身體過度勞累

　　當男性身體過度勞累的時候，睪丸就沒有多余的精力，去生產精子，這個時候就會出現精子少的癥狀。這種情況，一般只要好好休息，就可以有效恢復，所以并不需要特意治療。

　　2.長期抽煙酗酒

　　長期抽煙喝酒的男性，精子質量一般都不是很好，而且這類男性，很容易會出現精子少的情況。抽煙喝酒，不僅會嚴重破壞人的身體體質，也會阻礙睪丸的造精能力。所以如果有備孕想法，建議在備孕前三個月，就開始戒煙戒酒。

　　3.久坐不運動

　　長時間久坐不運動的男性，基本上都會有這種癥狀，平時只要多做一些下肢運動，可以專門去健身房練腿，這樣就可以提高精子含量，而且也能夠提高性能力。

　　4.精神壓力過大

　　精神壓力過大的男性，不僅會出現精子少，性功能也會隨之受到影響。因此長期精神壓力過大的話，一定要注意疏解自己的心情，必要時可做心理咨詢。

　　5.服用抗生素

　　抗生素對男性的一個副作用，就是會導致精子含量下降，一般在停藥后，這種副作用就可以有效緩解。

　　男性精子少吃什么好?

　　1.含鋅食物

　　這類男性，可以多吃一些鋅元素含量高的食物，因為精子的產生，需要消耗大量的鋅，而且鋅也可以有效提高精子質量，平時可以多吃牡蠣，這樣就可以有效補鋅。

　　2.肉堿類食物

　　肉堿類食物，也可以起到促進精子生成的作用，可以多吃一些瘦肉，比如說雞胸肉或者是瘦豬肉。

　　對于有生育計劃的家庭，建議提前做好相關的孕前檢查和生育能力作為評估，發現問題能夠及時有效進行診斷和治療，確保健康順利的妊娠。

(CL)