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不孕不育診療項目

想要懷孕,一定不能錯過這6種助孕食物!

發布時間:2021-09-25    來源:北京華博醫院

  在如今這個燈紅酒綠的社會,很多的年輕人都出現了壞習慣,比如熬夜、暴飲暴食、不運動、長期使用電子產品等等,殊不知這些也在慢慢侵蝕著我們的身體,尤其是備孕中的夫妻,一定要改掉這些惡習,同時可以通過飲食來幫你助孕。那么,哪些食物是可以助孕的食物呢?

  攻略1:夏威夷堅果炒蝦

  堅果脂肪含量高達44-70%,含有特殊結構的磷脂、亞油酸和亞麻酸,能促進大腦發育;豐富的氨基酸和DHA能有效補充女性所需的營養,滋養神經和腦細胞,提高記憶力;此外,堅果中的微量元素可以幫助女性調節代謝平衡,增強免疫力,改善腎陽虛引起的手腳冰涼和痛經。

  蝦中的鉀可以調節女性的脾胃;鎂可以補充人體內的鎂,調節心臟活動,保護心血管系統,降低血液中膽固醇含量,預防高血壓。此外,蝦對神經衰弱和植物神經紊亂也有鎮靜和治療作用。

  值得注意的是,蝦和菠菜不能一起吃。菠菜中含有豐富的單寧,酸性物質會與蝦中的蛋白質和微量元素鈣結合,形成腸結石,引起惡心嘔吐、腹痛和胃部腹瀉。因此,孕婦不應該多吃他們在Tik Tok學的蝦、菠菜和油炸蝦。

  攻略2:香椿炒雞蛋

  香椿炒雞蛋是四五月份的當季美食。香椿芽是一種營養價值很高的木本蔬菜。其蛋白質含量、硫胺素含量、磷含量遠高于番茄、青椒、黃瓜、大白菜、甘藍、菠菜、芹菜、蘿卜等8種主要蔬菜,還富含鈣含量和維生素C,具有健脾開胃、清熱解毒、增強免疫力的作用。

  攻略3:炒豬肝

  豬肝中鐵的含量不可低估,鐵的吸收率很高,可以增加女性孕期鐵的儲備,是補血的好食物;此外,豬肝富含鈣和維生素D.研究表明,符合維生素D平均需求的女性臨床妊娠率明顯高于不達標的女性,維生素D的缺乏會導致生育能力下降。

  攻略4:琥珀核桃

  核桃富含維生素E,具有優異的抗氧化作用,有效抵抗自由基,抑制過氧化脂質的形成,美容養顏,溫補營養;此外,其水解產物生育酚也能促進雌激素分泌。

  攻略5:紅棗桂圓粥

  春季氣候忽冷忽熱,變幻莫測,在備孕時更要注意“補血暖宮”。

  大棗:被認為是“補血第一圣品”,是中醫常用的補虛益氣之藥。具有補中益氣、養血安神、解藥性的作用,對血虛萎黃、女性內臟狂躁有明顯療效。

  龍眼:含鐵量高,不僅能提高熱能,補充營養,還能促進血紅蛋白再生,補血。具有健腦益智、養心健脾的功效。

  攻略6:栗子烤牛肉

  牛肉脂肪含量低,富含優質蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人類需求。從中醫角度看,具有強筋壯骨、益氣、提高機體抗病能力、促進新陳代謝的功效;而蛋白質是精子和卵細胞的基本原料。

  小貼士:人們沒有為懷孕做好準備,這是由多種因素造成的,如營養不平衡、身體不適、婦科病等。但在日常生活中,孕婦只知道葉酸,其他什么都不知道,往往忽視了懷孕準備過程中各種營養元素的重要性。這次我們分享6種幫助孕媽媽的食物,可以通過食療補補體質。

(CL)


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